Trigliceridi: La Chiave Nascosta della Prevenzione Cardiovascolare

Articolo del Dott. Davide Terranova. Fonte: Facebook
“I trigliceridi, sostanze grasse che circolano nel nostro sangue, spesso non ricevono la stessa attenzione del colesterolo quando si parla di salute cardiaca. Tuttavia, un livello elevato di trigliceridi può giocare un ruolo cruciale nella genesi di malattie cardiache. Vediamo di cosa si tratta.

### Cosa sono i Trigliceridi?

Un trigliceride è composto da una molecola di glicerolo legata a tre molecole di acidi grassi.

Quando mangiamo, il corpo converte le calorie che non usa subito in trigliceridi, che vengono immagazzinati nelle cellule adipose per essere utilizzati in seguito come fonte di energia.

### Il collegamento con le Malattie Cardiache

Sebbene il colesterolo riceva la maggior parte dell’attenzione, numerosi studi hanno dimostrato che alti livelli di trigliceridi possono aumentare il rischio di malattia coronarica, specialmente in donne. Quando si combinano alti trigliceridi con altri fattori come il colesterolo LDL alto o la pressione sanguigna alta, il rischio di problemi cardiaci può aumentare significativamente.

### Cause del Rialzo dei Trigliceridi

Diverse cause possono determinare un aumento dei trigliceridi, tra cui:

1. **Dieta sbilanciata**: un eccessivo consumo di carboidrati raffinati e zuccheri.

2. **Obesità**: l’eccesso di peso può incrementare i livelli di trigliceridi.

3. **Alcool**: anche piccole quantità possono far aumentare i trigliceridi.

4. **Farmaci**: alcuni farmaci, come corticosteroidi, diuretici e pillole anticoncezionali possono aumentare i trigliceridi.

5. **Condizioni mediche**: come diabete non controllato, insufficienza renale e ipotiroidismo.

### Come Abbassarli Naturalmente

1. **Dieta Equilibrata**: limitare zuccheri e carboidrati raffinati, privilegiando alimenti integrali e fonti proteiche magre.

2. **Omega-3**: presenti in pesci come salmone, sgombro e sardine, hanno mostrato di ridurre i trigliceridi.

3. **Tè Verde**: alcune ricerche suggeriscono che il tè verde può aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.

4. **Perdita di Peso**: perdere anche solo il 5-10% del peso corporeo può fare una grande differenza.

### Farmaci per i Trigliceridi

Quando le modifiche allo stile di vita non sono sufficienti, il medico potrebbe prescrivere farmaci come:

1. **Fibrati**: come gemfibrozil e fenofibrato.

2. **Niacina (Vitamina B3)**: può ridurre i trigliceridi, ma bisogna essere cauti con gli effetti collaterali.

3. **Omega-3 sintetici**: in forma di farmaco, come l’icosapent etile.

In conclusione, mentre il colesterolo ottiene la maggior parte dei riflettori, i trigliceridi sono un fattore cruciale da considerare per la salute cardiaca. Monitorare i livelli e adottare un approccio proattivo per mantenerli in equilibrio può essere un passo fondamentale verso una vita lunga e sana.”